상세정보
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행복노화
- 저자
- 이시형 저
- 출판사
- 특별한서재
- 출판일
- 2026-06-20
- 등록일
- 2026-09-22
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 59MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
너무 오래 살까 봐 두려운 시대,몸의 노화 속도를 늦추고,마음의 평온을 되찾고,끝까지 나답게 살아가기 위한93세 현역 국민 의사 이시형의 진정한 ‘저속노화법’100세 시대는 이미 시작됐다. 오래 산다는 것은 축복일까, 아니면 준비되지 않은 사람에게 찾아오는 긴 숙제일까. 오래 산다는 사실이 곧 행복을 보장하지는 않는다. 한국인의 기대수명은 이미 85세에 육박하고, 현재 5060세대가 100세까지 살 확률은 점점 높아지고 있다. 은퇴 이후에도 20~30년을 더 살아야 하는 시대가 됐음에도 우리는 ‘젊게 사는 법’은 배워도 ‘나이 드는 법’은 배운 적이 없다. 노후 준비라고 하면 흔히 돈과 건강을 떠올리지만, 막상 인생 후반부를 흔드는 것은 그것만이 아니다. 관계가 끊기면 마음이 무너지고, 역할이 사라지면 존재감이 흔들린다. ‘나는 더 이상 필요한 사람이 아니다’라는 감각이 찾아오는 순간, 노년은 길고 고독한 시간이 된다. 오래 사는 시대에 필요한 것은 막연한 불안이 아니라, 몸과 마음, 관계와 삶의 의미를 함께 돌보는 구체적인 준비다.『행복노화』는 시대 최고의 지성인이자 60년 동안 정신의학과 의사로 활동해 온 93세 현역 의사 이시형 박사가 공부하며 실천해 온 행복노화의 지혜를 집대성한 책이다. 건강·장수·경제·인간관계·사회성(사명감)이라는 행복노화의 5대 조건을 하나씩 짚어 가며 몸과 마음, 관계와 역할을 동시에 준비하는 법을 차근차근 제안한다. 그 누구도 제대로 알려주지 않았던 건강하고 품격 있는 노년의 기술, 60년 의사 경력의 연륜이 담긴 처방전이 책으로 출간된 것이다.
저자소개
대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자, 그리고 한국의미치료학회 회장이다. 경북대학교 의과대학을 졸업하고 미국 예일대학교에서 정신과 신경정신과학 박사후과정(P.D.F)을 밟았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북대학교·서울대학교(외래)·성균관대학교 의과대학 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-Byung)’을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌 과학의 대중화를 이끈 선구자이다. 2007년 75세의 나이에 자연치유센터 힐리언스 선마을을 설립했고, 2009년에는 세로토닌문화원을 건립하여 국민들의 건강한 생활습관과 행복한 삶을 위해 끊임없이 노력하고 있다. 수십 년간 연구, 저술, 강연 등 다양한 분야에서 열정적인 활동을 하고 있다. 저서로 『아버지, 100년 인생을 어떻게 살아야 하나요?』 『이시형의 인생 수업』『신인류가 몰려온다』 『행복도 배워야 합니다』 『어른답게 삽시다』 『농부가 된 의사 이야기』 『세로토닌하라!』 『숙맥도 괜찮아용기만 있다면』 등 120여 권이 있고, 옮긴 책으로 『죽음의 수용소에서』 『삶의 의미를 찾아서』 등이 있다.
목차
서문 _ 인생의 황금기, 황홀한 백 세를 위하여제1장 노화의 재발견: 나이듦은 쇠퇴가 아니라 완성이다행복노화의 의미에이징 파워노화는 사람마다 다르다늙음이 곧 병은 아니다실망스러운 DNA 연구회복탄련성, 유전자를 이기는 마음의 면역력기품 있는 노인제2장 생체 혁명: 세포의 스위치를 켜는 대사와 순환의 기술노화의 소견: 우리 몸이 늙어가는 과학적 지도우리 몸의 성장 스위치, 켜는 것보다 끄는 게 기술이다내 몸 안의 장수 지휘자, 서투인 단백질과 NMN의 비밀대사의 핵심, 미토콘드리아배고파야 장수한다농업혁명의 역설젊어지는 스위치최강의 노화 물질대사, 생명의 근간비만, 미용의 문제를 넘어내 생애 동반자, 요통제3장 몸의 품격: 백 년 쓰는 몸을 위한 저속노화 처방전한국인의 건강지표타고난 종자냐, 가꾸는 밭이냐?: 대사와 순환을 살리는 법20년 젊어지는 생활 실천법장내 세균, 노화를 결정하는 제2의 유전체암보다 무서운 치매, 뇌의 녹을 닦아내는 법침묵의 살인자, 만성 염증의도적 불편함1위 사망 원인이 남긴 숙제, 치료보다 예방인 이유제4장 마음의 근육: 세로토닌이 흐르는 평온한 황혼나이 듦을 수용하는 지혜: 노화 불안에서 벗어나는 법행복 의학스트레스, 마음의 병이 아닌 뇌의 물리적 습격스트레스 길들이기마음챙김 명상: 지금 여기, 온전한 나를 만나는 시간사람이 두렵다노년의 평온한 행복지는 석양 속에 담긴 고요한 축복, 영적 행복의 비밀억세게 재수가 좋은 놈제5장 관계의 풍요: 고독을 넘어 공존의 블루존으로행복의 조건, 72년의 기록이 찾아낸 단 하나의 답유대감이라는 정서적 자산전통이 단절된 시대, 노인은 왜 초라해지는가새로운 시대의 의료절제의 슬기블루존, 만들어가는 행복노화의 새로운 지도정책이 만든 블루존, 싱가포르한국형 블루존, 이미 우리 곁에 있다구곡순담의 실체와 변화: 전통적 장수 모델의 붕괴제6장 30년 뒤를 꿈꾸는 나에게: 노화의 종점 앞에서65세, 지혜와 평온이 빚어낸 생애 최고의 정점30년 뒤의 내 모습은?언제부터 노인인가?노화의 종말: 항노화 기술은 인류의 운명을 바꿀 것인가얼마나 살아야 장수일까?당신의 버킷리스트는?글을 마치며 _ 잉크가 마르기도 전에 다시 펜을 든 이유: 건강 연구는 끝이 없다참고문헌
