책소개

[도서 소개]
숨겨진 나의 몸과 마음의 설계도, 사상체질에서 건강과 조화의 답을 찾다

"왜 저 사람은 나와 다를까?" "나는 왜 특정한 음식에 예민하고, 특정 상황에서 스트레스를 받을까?"

이 책 『내 체질은 뭐지??』는 우리 모두가 한 번쯤 가졌을 법한 이 질문들에 대한 명쾌하고 심도 있는 해답을 제시합니다. 20여 년간 대학 강단과 상담 현장을 누비며 한의학과 심신의학을 연구해온 전문가의 손에서 탄생한 이 책은, 조선 말기의 격변기 속에서 이제마 선생이 확립한 동양의 위대한 유산, '사상체질'의 근본적인 철학과 그 현대적 가치를 조명합니다.

『내 체질은 뭐지??』는 단순히 체질을 분류하는 것을 넘어, 각 체질이 타고난 생리적 특성, 병리적 경향, 나아가 심리적 기질까지 깊이 있게 통찰합니다. 이 책의 세 가지 목적은 명확합니다.

나를 제대로 이해하기: 복잡한 현대 사회에서 나의 본질적인 특성을 이해함으로써 세상 속에서 흔들리지 않는 중심을 잡도록 돕습니다.

나만의 맞춤 솔루션: 모두에게 좋은 건강법은 없습니다. 나의 체질에 가장 적합한 음식, 운동, 마음 다스림법까지, 구체적이고 실천적인 가이드를 제공합니다.

이해와 포용의 지혜: 나의 체질뿐만 아니라, 가족, 동료, 사랑하는 사람들의 체질을 이해함으로써 '다름'을 갈등이 아닌 보완과 조화의 기회로 바라보는 안목을 선물합니다.

『내 체질은 뭐지??』는 숨 가쁘게 흘러가는 현대 사회 속에서 '나 자신'에 대해 무지했던 우리에게 가장 본질적이고 따뜻한 위로와 지혜를 건넵니다. "나의 체질을 아는 것은, 곧 나를 사랑하는 첫걸음"이라는 저자의 메시지처럼, 이 책을 통해 독자들은 진정한 건강과 행복, 그리고 인간관계의 풍요로움을 모두 거머쥘 수 있을 것입니다.

저자소개

목차

목차
프롤로그: 사상체질, 나를 알아가는 여정의 시작
제1장: 내 몸과 마음의 설계도, 사상체질, 그 기원을 찾아서
    1.1  동양의 오랜 지혜가 담긴 사상체질로 전하는 메시지
    1.2  체질은 타고난 운명인가, 변하는 가능성인가?
    1.3  각 체질별 타고난 장부의 강약과 에너지 흐름
    1.4  과연 몸과 마음은 하나인가?
제2장: 나는 어떤 체질일까? ? 사상체질 자가 진단  심화 탐구
    2.1  나의 체질 찾아보기: 스마트하고 깊이 있는 자가 진단표
    2.2  태양인(): 시대의 개척자, 뜨거운 열정의 리더
    2.3  태음인(): 안정 속의 거목, 흔들림 없는 포용의 미덕
    2.4  소양인(): 맑고 뜨거운 열정, 역동적인 활동의 주인공
    2.5  소음인(): 섬세한 감수성, 깊이 있는 내면의 소유자
    2.6  나는 완벽한 어떤 체질일까? ? 복합 체질의 이해
제3장: 내 체질에 맞는 맛있는 식탁  즐거운 운동
    3.1  체질을 알면 보약이 되는 음식: 식약동원()
    3.2  체질별 건강을 북돋는 음식  조심해야 할 음식
    3.3  내 몸에 딱 맞는 활력 충전 운동법
제4장: 스트레스와 감정, 체질별 맞춤 마음 건강법
    4.1  마음의 체질: 왜 나는 이런 식으로 스트레스 받는가?
    4.2  체질별 마음 근육 강화 훈련  스트레스 해소 비법
    4.3  체질별 숙면 가이드  기분 전환 비법
    4.4  관계의 지혜: 체질을 알면 가족동료가 보인다
마무리: 사상체질, 나를 완성하는 평생의 동반자/참고 문헌