책소개
이갈이는 코골이처럼 불쾌한 소리를 유발하여
주위 사람들에게 고통을 주고,
장래에 본인에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 질병이다.
이갈이의 원인과 영향, 이갈이를 줄여주는 습관 등
이갈이와 관련된 다양한 상식을 소개한다.
목차
판권 페이지
이갈이와 스트레스
이갈이의 고통
마우스가드(mouth guard)
자신이 이갈이를 한다는 걸 처음 알게 되는 때
이갈이 증상 악화 vs 완화
이갈이 증상을 가진 사람의 비율
이갈이의 원인
스트레스와 이갈이
이가는 사람
이갈이의 형태
에나멜의 마모 속도
이갈이의 원인들
술과 이갈이
커피와 이갈이
마우스 가드
만성 이갈이
이갈이란?
이갈이의 종류
이갈이와 REM 수면
직장생활의 스트레스
마우스가드
이갈이 하는 사람들
일시적 이갈이
이갈이와 렘(REM)수면
따뜻한 우유 마시기
여러 개의 베개 사용
침대와 이갈이
씹는 채소
턱 근육 이완시키기
아이들의 이갈이
중증 이갈이
치열 교정
정작 본인은 잘 모르는 이갈이
보톡스 주사
마그네슘 섭취
규칙적인 생활습관
성격과 이갈이
낮 시간 이갈이
경미한 이갈이
이를 갈고 있다는 증거
이갈이의 다양한 원인들
이갈이의 증거
이갈이를 방지하는 법
이를 간다는 증거들
이갈이를 하는 사람의 수
턱 근육 이완운동
이갈이를 방지하는 방법을 총동원하라.
스트레스 발산과 이갈이
근육이완제나 보톡스
정신적인 이완
위산역류(stomach acid reflux)
보호 메커니즘
젖니를 가는 것
이를 가는 아이들
수면 무호흡
물을 많이 마셔라
잠을 충분히 자라
과도하게 활동적인 성격
ADHD와 이갈이
턱운동
